Wie bekämpft man Gelenkschmerzen? Probieren Sie Gesundheitsbäder und Umschläge.
Unabhängig von der Ursache – wegen Belastungen durch intensive Übungen oder körperliche Arbeit oder durch Arthritis - Gelenkschmerzen reduzieren die Beweglichkeit und verursachen Schmerzen im Alltag. Sie werden nicht nur durch Sport, sondern auch durch Diät und Balneotherapie, d.h. therapeutische Bäder, entlastet
Nicht nur Senioren sind betroffen, insofern warum haben wir Gelenkschmerzen?
Gelenkschmerzen, die oft ausschließlich mit dem Problem der älteren Menschen in Verbindung gebracht werden, können verschiedene Ursachen haben und bereits bei sehr jungen Menschen auftreten. Sie werden oft durch Übergewicht oder Fettleibigkeit (die Gelenke zu viel Gewicht tragen müssen), Überlastung der Gelenke mit Bewegung (deshalb klagen die Läufer in der Regel über Knieschmerzen), auch Krümmen und lange Zeit in der gleichen Position verharren (zum Beispiel bei der Arbeit am Computer) verursacht.
Bei Senioren sind Gelenkschmerzen häufig mit Arthritis aufgrund vorzeitiger Abnutzung und Degeneration des Gelenkgewebes verbunden. Die ersten Symptome treten meist im Alter zwischen 40 und 60 Jahren auf und betreffen meist die Wirbelsäule, vor allem deren Lendenwirbelsäule. In Polen werden bis zu 8 Millionen Patienten wegen Arthrose, d.h. degenerative Veränderungen behandelt. Es wird geschätzt, dass es eine der zehn Krankheiten ist, die die schwersten Behinderungen auf der Welt verursacht.
Allerdings treten Gelenkschmerzen nicht immer im fortgeschrittenen Alter auf - das zweithäufigste Auftreten von Arthritis ist die rheumatoide Arthritis, die bereits im Alter von 30 Jahren auftreten kann. Mehr Frauen als Männer leiden an rheumatoider Arthritis - etwa 200.000 Menschen werden in Polen behandelt. Zum Vergleich: Es ist die Zahl der Patienten, die der Einwohnerzahl einer der größten polnischen Städte entspricht - Toruń....
Wenn die normalen Tätigkeiten schwierig sind
Die Symptome, die unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen sollten, sind Schmerzen, Steifheit und Schwellungen der Gelenke. Nicht selten ist die Haut am betroffenen Gelenk wärmer und gerötet. Menschen mit Gelenkschmerzen brauchen oft Zeit um in Gang zu kommen, zum Beispiel am Morgen, und es ist ziemlich schwierig für sie, Dinge zu tun, wie z.B. ihre Knöpfe an ihren Hemden zuknöpfen oder den Wasserhahn aufzudrehen. Am Anfang sind die Symptome kurzlebig, aber mit der Zeit verschärfen sie sich und erschweren den Alltag.
Trainieren und essen Sie für die Gesundheit der Gelenke
Die Prävention von Gelenkschmerzen basiert auf mehreren Grundpfeilern, von denen der wichtigste eine ausreichende körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung ist. Die Sportarten, die auf sanften Bewegungen basieren - wie Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Pilates und Yoga, die immer einem Aufwärmen vorangehen -sind besonders zu empfehlen. Schon eine geringe körperliche Aktivität macht das Knorpelgewebe unserer Gelenke voluminöser, die Gelenke werden leistungsfähiger, durchblutet und mit Sauerstoff angereichert. Die Übungen helfen auch, das richtige Körpergewicht zu halten, was wiederum weniger Belastung für die Gelenke bedeutet und somit das Risiko von Schäden und Schmerzen minimiert.
Bei der Ernährung ist es wichtig, Eiweiß, einen der Hauptbestandteile des Gelenkknorpels, sowie Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine D und C zu sich zu nehmen. Kollagen ist ebenfalls wichtig, da es die Elastizität und Festigkeit der Gelenke beeinflusst.
Außergewöhnliche Bäder und Umschläge
Die Behandlung von Gelenkschmerzen hängt von der Ursache des Problems ab und wird immer vom Arzt nach einer entsprechenden Diagnose gewählt. Neben Arzneimitteln werden viele Patienten durch geeignete körperliche Betätigungen, wie Radfahren und Schwimmen, sowie durch Balneotherapie oder Badetherapie entlastet. Besonders, wenn das Wasser, in dem sich der Kranke befindet, gesundheitliche Eigenschaften hat.
Die einwandfreie Funktion der Gelenke wird vor allem durch Salz-und Schwefelbäder, d.h. stark mineralisiertes Wasser mit Kationen und Anionen wie Schwefel, Brom oder Jod, gut beeinflusst. Die Balneotherapie wird seit Jahrhunderten angewendet und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit lassen keine Zweifel aufkommen.
Das Schwefelwasser mit Schwefel,- Brom-,Jod-Boranteilen wirkt sich positiv auf die Funktion von Gelenkknorpel und Gelenken aus und wird auch zur Behandlung von rheumatischen Erkrankungen empfohlen. Diese Wasser wirken entzündungshemmend, helfen, die Kollagenverbindungen des Gelenkknorpels wieder aufzubauen und zu regenerieren.
Um die volle Heilwirkung solcher Bäder zu gewährleisten, ist es ratsam, zwei Stunden nach dem Verlassen des Wassers eine Dusche zu vermeiden, damit die Schwefelverbindungen nicht vom Körper gespült werden. Jene Verbindungen werden noch einige Zeit nach dem Bad absorbiert.
Eine weitere, von Experten empfohlene natürliche Methode zur Linderung von Gelenkschmerzen ist das Baden in einer Heilschlammsuspension, die unter anderem bei degenerativen Gelenkerkrankungen empfohlen wird. Der Heilschlamm unterstützt die Behandlung von Entzündungen und wird auch bei rheumatischen Erkrankungen und steifen Entzündungen der Wirbelsäule empfohlen. In einem solchen Bad werden Torf und Wasser vermischt und die Haut in dicken, warmen Brei gehüllt. Sie können sich auch für ein Betreten oder ein halbes Bad (Unterkörper) oder ein Hineinsetzen entscheiden. Die Wärme dieser Behandlung regt die Durchblutung an und beschleunigt die Aufnahme von Wirkstoffen aus dem Torf. Der Heilschlamm hingegen fängt unnötige Stoffwechselprodukte, die vom Körper ausgeschieden werden, ab und stoppt diese.
Die Bäder oder Heilschlammumschläge lösen Verspannungen, lindern Schmerzen und erhöhen die Elastizität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke. Bei degenerativen Veränderunmgen beschleunigen sie die Erneuerung geschädigter Gelenkkomponente.
Der Zustand der Gelenke führt nicht nur zu unserem Wohlbefinden, sondern vor allem zu unserer Leistungsfähigkeit, und die Beachtung dieser früh beschriebenen Prinzipien wird uns helfen, die Gesundheit länger zu genießen. Wetten Sie also auf Prophylaxe und denken Sie daran, dass es sich lohnt, Ihre Gelenke in jedem Alter zu pflegen!
